Fasten im Alltag im Raum Köln-Bonn

STARTEN SIE MIT EINER GEMEINSAMEN FASTENWOCHE NACH DER BUCHINGER-METHODE FIT IN DEN Frühling

Fühlen Sie sich …

  • oft ausgelaugt, angestrengt und schlapp?
  • unzufrieden mit Ihren Essgewohnheiten, Ihrem Genussmittelkonsum oder Ihrem Gewicht?
  • belastet durch kleine körperliche „Wehwehchen“?
  • orientierungslos z.B. durch eine schwierige Lebenssituation?
  • bereit für neue Erfahrungen?

Möchten Sie …

Ihren persönlichen “Reset-Knopf” drücken, ohne aus Ihrem Alltag komplett aussteigen zu müssen?

Vielleicht fragen Sie sich jetzt:

Warum fasten – ist das nicht anstrengend und ein großer Verzicht?”

Dr. Nicola Stein - Tasse mit Tee

Nein. Fasten heißt nicht hungern, fasten …

N

ist für unseren Körper ein ganz natürlicher Vorgang

N

kann zu mehr Energie führen und Impulse zu Veränderungen geben

N

hat viele positive gesundheitliche Effekte

Neugierig geworden?

Dann rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Nachricht per E-Mail oder Whatsapp!

Termin

1. März 2024
Kennenlernen und
Einführung (abends)

9. bis 14. März 2024
Gemeinsame Fastenwoche

Veranstaltungsort

Jugendakademie
Walberberg

Im Wingert 1
53332 Bornheim

Kosten

380 €
Kursgebühr und

Fastenverpflegung
an den Kurstreffen

Das erwartet Sie

Sie wohnen während der Fastenwoche bei sich zu Hause. In der Woche finden abends die Kurstreffen statt. Am Wochenende gibt es ein umfangreicheres Programm. So können Sie alltagsbegleitend an Ihrem Wohnort fasten.

Am Freitag, den 1. März 2024 lernen wir uns bei unserem ersten Kurstreffen abends kennen und ich gebe Ihnen eine Einführung zum Thema Fasten. Damit sind Sie dann bestens für die Entlastungstage, die Sie selber zu Hause durchführen, vorbereitet. Die eigentliche Fastenwoche geht dann von Samstag, den 9. März bis Donnerstag, den 14. März 2024.

Wir treffen uns in einem Veranstaltungshaus, welches direkt im Wald gelegen ist. Von dort aus können wir wunderbare Spaziergänge / Walkingrunden zu Beginn unserer abendlichen Treffen machen.

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7-tägiger Fastenkurs nach der Buchinger-Methode

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kleine Gruppe mit max. 10 Teilnehmenden und individueller Betreuung

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am Freitag, den 1. März 2024 erstes Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr

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am Samstag, den 9. März 2024 Wanderung & Treffen vor Ort von ca. 15:00 – 20:00 Uhr

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am Sonntag, den 10. März 2024 morgens gemeinsame Wanderung von ca. 2,5 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 17:00 – 20:00 Uhr

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von Montag, den 11. bis Donnerstag, den 14. März 2024 (letzter Fastentag) Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr

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Informationen / Vorträge (z.B. zum Thema Ernährung, nachhaltiger Gewichtsverlust)

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Bio-Fastenverpflegung bei den Kurstreffen

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wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag

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umfangreiche Kursunterlagen

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professionelle Begleitung während der Fastenwoche

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Bewegung, Entspannung, Austausch in der Gruppe

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7-tägiger Fastenkurs nach der Buchinger-Methode

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kleine Gruppe mit max. 10 Teilnehmenden und individueller Betreuung

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am Freitag, den 1. März 2024 erstes Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr

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am Samstag, den 9. März 2024 Wanderung & Treffen vor Ort von ca. 15:00 – 20:00 Uhr

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am Sonntag, den 10. März 2024 morgens gemeinsame Wanderung von ca. 2,5 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 17:00 – 20:00 Uhr

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von Montag, den 11. bis Donnerstag, den 14. März 2024 (letzter Fastentag) Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr

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Informationen / Vorträge (z.B. zum Thema Ernährung, nachhaltiger Gewichtsverlust)

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Bio-Fastenverpflegung bei den Kurstreffen

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wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag

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umfangreiche Kursunterlagen

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professionelle Begleitung während der Fastenwoche

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Bewegung, Entspannung, Austausch in der Gruppe

Der Tagesablauf

Morgens

  • morgendliche Fastenroutine
  • Tee mit Honig und Zitrone
  • Alltagstätigkeiten

Mittags

  • selbst zubereitete Fastensuppe genießen 
  • wenn möglich Leberwickel & Ruhe
  • Alltagstätigkeiten

    Abends

    • Treffen vor Ort
    • Bewegung (Walking o.ä.)
    • gemeinsames Abendessen
      (frisch gepresste Fastensäfte)
    • Impulsvortrag
      (z.B. zum Thema Ernährung, weitere Gewichtsreduktion nach dem Fasten)
    • Gedankenaustausch 
    • Entspannungsübungen 

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