Fasten im Alltag im Raum Köln-Bonn
STARTEN SIE MIT EINER GEMEINSAMEN FASTENWOCHE NACH DER BUCHINGER-METHODE FIT IN DEN Frühling
Fühlen Sie sich …
- oft ausgelaugt, angestrengt und schlapp?
- unzufrieden mit Ihren Essgewohnheiten, Ihrem Genussmittelkonsum oder Ihrem Gewicht?
- belastet durch kleine körperliche „Wehwehchen“?
- orientierungslos z.B. durch eine schwierige Lebenssituation?
- bereit für neue Erfahrungen?
Möchten Sie …
Ihren persönlichen “Reset-Knopf” drücken, ohne aus Ihrem Alltag komplett aussteigen zu müssen?
Vielleicht fragen Sie sich jetzt:
“Warum fasten – ist das nicht anstrengend und ein großer Verzicht?”
Nein. Fasten heißt nicht hungern, fasten …
ist für unseren Körper ein ganz natürlicher Vorgang
kann zu mehr Energie führen und Impulse zu Veränderungen geben
hat viele positive gesundheitliche Effekte
Neugierig geworden?
Dann rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Nachricht per E-Mail oder Whatsapp!
Termin
1. März 2024
Kennenlernen und
Einführung (abends)
9. bis 14. März 2024
Gemeinsame Fastenwoche
Veranstaltungsort
Jugendakademie
Walberberg
Im Wingert 1
53332 Bornheim
Kosten
380 €
Kursgebühr und
Fastenverpflegung
an den Kurstreffen
Das erwartet Sie
Sie wohnen während der Fastenwoche bei sich zu Hause. In der Woche finden abends die Kurstreffen statt. Am Wochenende gibt es ein umfangreicheres Programm. So können Sie alltagsbegleitend an Ihrem Wohnort fasten.
Am Freitag, den 1. März 2024 lernen wir uns bei unserem ersten Kurstreffen abends kennen und ich gebe Ihnen eine Einführung zum Thema Fasten. Damit sind Sie dann bestens für die Entlastungstage, die Sie selber zu Hause durchführen, vorbereitet. Die eigentliche Fastenwoche geht dann von Samstag, den 9. März bis Donnerstag, den 14. März 2024.
Wir treffen uns in einem Veranstaltungshaus, welches direkt im Wald gelegen ist. Von dort aus können wir wunderbare Spaziergänge / Walkingrunden zu Beginn unserer abendlichen Treffen machen.
7-tägiger Fastenkurs nach der Buchinger-Methode
kleine Gruppe mit max. 10 Teilnehmenden und individueller Betreuung
am Freitag, den 1. März 2024 erstes Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr
am Samstag, den 9. März 2024 Wanderung & Treffen vor Ort von ca. 15:00 – 20:00 Uhr
am Sonntag, den 10. März 2024 morgens gemeinsame Wanderung von ca. 2,5 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 17:00 – 20:00 Uhr
von Montag, den 11. bis Donnerstag, den 14. März 2024 (letzter Fastentag) Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr
Informationen / Vorträge (z.B. zum Thema Ernährung, nachhaltiger Gewichtsverlust)
Bio-Fastenverpflegung bei den Kurstreffen
wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag
umfangreiche Kursunterlagen
professionelle Begleitung während der Fastenwoche
Bewegung, Entspannung, Austausch in der Gruppe
7-tägiger Fastenkurs nach der Buchinger-Methode
kleine Gruppe mit max. 10 Teilnehmenden und individueller Betreuung
am Freitag, den 1. März 2024 erstes Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr
am Samstag, den 9. März 2024 Wanderung & Treffen vor Ort von ca. 15:00 – 20:00 Uhr
am Sonntag, den 10. März 2024 morgens gemeinsame Wanderung von ca. 2,5 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 17:00 – 20:00 Uhr
von Montag, den 11. bis Donnerstag, den 14. März 2024 (letzter Fastentag) Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr
Informationen / Vorträge (z.B. zum Thema Ernährung, nachhaltiger Gewichtsverlust)
Bio-Fastenverpflegung bei den Kurstreffen
wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag
umfangreiche Kursunterlagen
professionelle Begleitung während der Fastenwoche
Bewegung, Entspannung, Austausch in der Gruppe
Der Tagesablauf
Morgens
- morgendliche Fastenroutine
- Tee mit Honig und Zitrone
- Alltagstätigkeiten
Mittags
- selbst zubereitete Fastensuppe genießen
- wenn möglich Leberwickel & Ruhe
- Alltagstätigkeiten
Abends
- Treffen vor Ort
- Bewegung (Walking o.ä.)
- gemeinsames Abendessen
(frisch gepresste Fastensäfte) - Impulsvortrag
(z.B. zum Thema Ernährung, weitere Gewichtsreduktion nach dem Fasten) - Gedankenaustausch
- Entspannungsübungen
