Herzlich willkommen

Lieber Teilnehmer, liebe Teilnehmerin,

ich freue mich sehr, Sie bei unserer gemeinsamen Fastenwoche begrüßen zu dürfen!
Ein Anliegen habe ich vorneweg꞉ Wir werden gemeinsam viel erleben und einen regen Austausch pflegen. Das alles geht erfahrungsgemäß am besten, wenn sich alle Teilnehmenden duzen. Deswegen wechsle ich jetzt, falls noch nicht passiert, zum „Du“ über – bitte einfach eine kurze Rückmeldung geben, falls das nicht passen sollte. Wir können uns auch gerne weiter siezen.

DIE FASTENWOCHE NACH DER BUCHINGER‑METHODE
IST EINE WOHLTAT FÜR DEINEN KÖRPER UND DEINEN GEIST.

Dein Körper schaltet schon während der ersten Fastentage auf „innere Versorgung“ um und schöpft neue Kraft aus Deinen Fettdepots. Du baust Stress ab, kommst zur Ruhe und findest Deine persönliche Balance – genügend Entspannung vorausgesetzt.

WICHTIG FÜR DIE FASTENWOCHE IST EINE GUTE VORBEREITUNG.

Vor dem eigentlichen Fasten führst Du zu Hause mindestens zwei Entlastungstage durch. Wir treffen uns eine Woche vor Fastenbeginn zum Kennenlernen und zur Einführung. Ich werde Dir dort alle Informationen geben, die Du für Deine Entlastungstage und den Beginn Deiner Fastenzeit benötigst. Du bist dann bestens für den Start gerüstet und hast genügend Zeit, in Ruhe einzukaufen und alles zu
besorgen.

Es ist sehr wichtig, dass Du Dir für die Fastenwoche neben den reinen Kurszeiten viele Freiräume für Dich einräumst. Am Morgen brauchst Du z.B. Zeit für Deine Morgengymnastik und mittags wäre es optimal, wenn Du mindestens eine Stunde zur freien Verfügung hättest. Am besten stimmst Du Dich im Vorfeld mit Deinem Arbeitgeber und Deinem Familien‑ oder Freundeskreis dazu ab.

AUF DICH WARTET EIN BUNTES GESUNDHEITSPROGRAMM

Wir werden gemeinsam wandern, Gymnastik machen, eine Fastenmahlzeit genießen und uns entspannen. Du wirst Vorträge (z.B. über gesunde Ernährung) hören und wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag kennen lernen. Dazu kommt der Austausch mit interessanten Menschen.

Hier nochmal die genauen Kursdaten

Wanderungen

Fragebogen

Dieser Fragebogen sollte möglichst sorgfältig ausgefüllt werden.

Die Angaben dienen der Vorbereitung und individuellen Betreuung während des Fastenkurses und stellen sicher, dass die Fastenleitung auf eventuell vorliegende Indikationen ausreichend Rücksicht nehmen und Sie während der Fastenzeit bestmöglich begleiten kann. Sollten sich zu Ihren Angaben weiterer Klärungsbedarf oder medizinische Fragen (z.B. bei Medikamenteneinnahme) ergeben, die Sie mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin vor dem Fasten besprechen müssen, kommt die Fastenleitung auf Sie zu und stimmt dies mit Ihnen persönlich ab. Ihre Angaben werden streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte Personen weitergegeben.