Fasten und Wandern im Raum Köln-Bonn
STARTEN SIE MIT EINER GEMEINSAMEN FASTEN-Wander-WOCHE NACH DER BUCHINGER-METHODE FIT IN DEN Herbst
Fühlen Sie sich …
- oft ausgelaugt, angestrengt und schlapp?
- unzufrieden mit Ihren Essgewohnheiten, Ihrem Genussmittelkonsum oder Ihrem Gewicht?
- belastet durch kleine körperliche „Wehwehchen“?
- orientierungslos z.B. durch eine schwierige Lebenssituation?
- bereit für neue Erfahrungen?
Möchten Sie …
Ihren persönlichen “Reset-Knopf” drücken, ohne aus Ihrem Alltag komplett aussteigen zu müssen?
Vielleicht fragen Sie sich jetzt:
“Warum fasten – ist das nicht anstrengend und ein großer Verzicht?”
Nein. Fasten heißt nicht hungern, fasten …
ist für unseren Körper ein ganz natürlicher Vorgang
kann zu mehr Energie führen und Impulse zu Veränderungen geben
hat viele positive gesundheitliche Effekte
Neugierig geworden?
Dann rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Nachricht per E-Mail oder Whatsapp!
Termin
20. Oktober 2023
Kennenlernen und
Einführung (abends)
28. Oktober bis 2. November 2023
Gemeinsame Fastenwoche
Veranstaltungsort
Evangelisches
Gemeindezentrum Arche
Graue-Burg-Straße 48
53332 Bornheim-Sechtem
Kosten
380 €
Kursgebühr und
Fastenverpflegung
an den Kurstreffen
Das erwartet Sie
Sie wohnen während der Fastenwoche bei sich zu Hause. Wir treffen uns morgens zum Wandern und abends zu den Kurstreffen. So können Sie alltagsbegleitend an Ihrem Wohnort fasten.
Am 20. Oktober 2023 lernen wir uns bei unserem ersten Kurstreffen abends kennen und ich gebe Ihnen eine Einführung zum Thema Fasten und einen gelungenen Start in die Fastenzeit. Damit sind Sie dann bestens für die Entlastungstage, die Sie selber zu Hause durchführen, vorbereitet.
7-tägiger Fastenkurs nach der Buchinger-Methode
Donnerstag und Freitag Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr
am Samstag Wanderung & Treffen vor Ort von ca. 15:00 – 20:00 Uhr
am Sonntag vormittags gemeinsame Wanderung von ca. 3 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 17.00 – 20:00 Uhr
Montag bis Mittwoch vormittags gemeinsame Wanderung von ca. 3 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 18.00 – 20:00 Uhr
Informationen / Vorträge (z.B. zum Thema Ernährung und Gewichthalten nach dem Fasten)
Bio-Fastenverpflegung bei den Kurstreffen
wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag
umfangreiche Kursunterlagen
professionelle Begleitung während der Fastenwoche
Bewegung, Entspannung, Austausch in der Gruppe
7-tägiger Fastenkurs nach der Buchinger-Methode
Donnerstag und Freitag Treffen vor Ort von ca. 18:00 – 21:00 Uhr
am Samstag Wanderung & Treffen vor Ort von ca. 15:00 – 20:00 Uhr
am Sonntag vormittags gemeinsame Wanderung von ca. 3 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 17.00 – 20:00 Uhr
Montag bis Mittwoch vormittags gemeinsame Wanderung von ca. 3 Stunden und Treffen vor Ort von ca. 18.00 – 20:00 Uhr
Informationen / Vorträge (z.B. zum Thema Ernährung und Gewichthalten nach dem Fasten)
Bio-Fastenverpflegung bei den Kurstreffen
wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag
umfangreiche Kursunterlagen
professionelle Begleitung während der Fastenwoche
Bewegung, Entspannung, Austausch in der Gruppe
Der Tagesablauf
Morgens
- morgendliche Fastenroutine
- Tee mit Honig und Zitrone
- gemeinsame Wanderung von ca. 3 Stunden in abwechslungsreicher Umgebung
- anregende Gespräche
- bei sich ankommen durch Wandern in Stille
Mittags
- zu Hause sein
- selbst zubereitete Fastensuppe genießen
- Leberwickel & Ruhe
- Zeit für individuelle Entspannung und Beschäftigung
Abends
- Treffen vor Ort
- gemeinsames Abendessen
(frisch gepresste Fastensäfte) - Impulsvortrag
(z.B. zum Thema Ernährung, weitere Gewichtsreduktion nach dem Fasten) - Gedankenaustausch
- Entspannungsübungen
